السكري هل تعلم أن ملعقتان من هذا الطعام تمنع الإصابة به ؟

5 أطعمة تساعدك على التخلّص من السعال في الشتاء

تقديم :

5 أطعمة تساعدك على التخلّص من السعال في الشتاء غالباً ما يُعد السعال، بصفته عرضاً لنزلات البرد، من الأعراض غير الخطرة، ومن ثمّ يمكن الشفاء منه ببساطة بتناول أدوية السعال، ولكنه يمكن أيضاً أن يُمثل عرضاً للإصابة بمرض خطر. وتتمثل مؤشرات الخطر، على سبيل المثال، في مصاحبة السعال بآلام في الجبين أو في المنطقة المحيطة بالعينين؛ حيث قد يرجع سبب هذه الآلام إلى الجيوب الأنفية، طبقاً لما أشارت إليه الصيدلانية كارين غراف، عضو اتحاد روابط الصيادلة الألمان بالعاصمة برلين. ومن ضمن المؤشرات الأخرى المثيرة للشك وجود إفرازات مائلة للحُمرة أو الإصفرار.   تترافق نزلات البرد في الشتاء مع السعال الذي يسبب الإحراج والضيق للشخص المريض. ويشير السعال عند المريض إلى تقدّم ملحوظ في المرض، وهو دليل على مرحلة خطرة قد تترافق مع إرتفاع في درجة حرارة الجسم. يفضّل عدد كبير من الأشخاص عدم اللجوء إلى الأدوية والمضادات الحيوية، وتناول ما يساعد على تخفيف أوجاع السعال. سنقدم لكم اليوم أطعمة تساعد على التخلص منه بسهولة وبدون خطر :

1-    العسل يساعد على التخلص من السعال :

العسل المحارب الأقوى للسعال هو العسل، وأثبتت دراسات أجرتها "مايو كلينيك" أن العسل يقضي على السعال لدى الكبار والأولاد فوق عمر السنتين. ويستحسن تناول ملعقة منه قبل النوم.

2-    الزنجبيل:

الزنجبيل ويعتبر من الأعشاب المعالجة للجهاز الهضمي والتنفسي. ويعمل الزنجبيل على التخلّص من السعال وعلى الشعور المزعج في البلعوم. ويمكن شربه، كما يمكن أخذ قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج وعلكها.  

3-    شاي الأعشاب الساخن:

شاي الأعشاب  الشراب الساخن يساعد في تسهيل التنفّس والتخفيف من السعال، حتى أن الماء الساخن مع الليمون وملعقة من العسل ستفيد كثيراً.

4-    شوربة الدجاج:

شوربة الدجاج فالجدات كنّ على حقّ، حيث تعمل هذه الشوربة على تليين البلعوم وتخفف السعال بشكل كبير وفي مدّة قصيرة.

5-   زيت جوزالهند:

زيت جوزالهند الدراسات أثبتت أن زيت جوزالهند يساعد في تعزيز جهاز المناعة، كما يخلص المريض من السعال. فملعقة واحدة منه في كوب من الشاي يساعد كثيراً.

دراسة: الزيتون فعال لخفض مستوى السكر ويقى من هشاشة العظام

كشفت دراسة علمية حديثة أجراها مجموعة من الباحثين الأسبان، عن أن الأشخاص الذين يتبعون الحمية الغذائية الخاصة بالبحر المتوسط، أى يتناولون كميات كبيرة من الخضروات والفواكه، بالإضافة إلى تناول الزيتون وزيت الزيتون لمدة عامين، يتمتعون بعظام أقوى وتقل فرص إصابتهم بهشاشة العظام. وأشار الباحثون إلى أن اتباع تلك الحمية الغذائية نجح فى رفع مستويات بروتين osteocalcin والعديد من عوامل نمو العظام بالدم، وهو ما يحدث تأثيرا واقيا على العظام ويزيد من قوتها وصلابتها ويقلل من تآكل العظام المرتبط بتقدم العمر لكل من النساء والرجال، ويقلل من فرص الإصابة بهشاشة العظام وخطر حدوث الكسور. وجاءت هذه النتائج فى دراسة حديثة نشرت بدورية Journal of Clinical، وأضافت الدراسة التى شملت 127رجلا تتراوح أعمارهم ما بين 55 و 80 عاما، أجريت عليهم العديد من التجارب الإكلينيكية بهدف تقييم اتباع حمية البحر المتوسط الغذائية فى الوقاية من أمراض القلب، أن زيت الزيتون يرفع من مستويات بروتين Osteocalcin ، والذى يقوم بدوره فى زيادة إفراز الأنسولين من البنكرياس وهو ما يؤدى فى النهاية إلى ضبط مستوى الجلوكوز بالدم الخاص بمرضى السكر.

امنح نفسك 3 دقائق واقرأ هذه القصة للنهاية ولن تندم

توقف القطار في إحدى المحطات في مدينة بوسطن الأمريكية، وخرج منه زوجان يرتديان ملابس بسيطة.
كانت الزوجة تتشح بثوب من القطن، بينما يرتدي الزوج بزة متواضعة صنعها بيديه. وبخطوات خجلة ووئيدة توجه الزوجان مباشرة إلى مكتب رئيس "جامعة هارفارد" ولم يكن لديهما موعد مسبق.
قالت مديرة مكتب رئيس الجامعة للزوجين القرويين: "الرئيس مشغول جدا ولن يستطيع مقابلتكما قريباً"..

ولكن سرعان ما جاءها رد السيدة الريفية حيث قالت بثقة: "سوف ننتظره".
وظل الزوجان ينتظران لساعات طويلة أهملتهما خلالها السكرتيرة تماماً على أمل أن يفقدا الأمل والحماس البادي على وجهيهما وينصرفا.

ولكن هيهات، فقد جاء الزوجان - فيما يبدو - لأمر هام جدا. ولكن مع انقضاء الوقت، وإصرار الزوجين، بدأ غضب السكرتيرة يتصاعد، فقررت مقاطعة رئيسها، ترجوه أن يقابلهما لبضع دقائق لعلهما يرحلان.

هز الرئيس رأسه غاضباً وبدت عليه علامات الاستياء، فمن هم في مركزه لا يجدون وقتاً لمقابلة إلا عِلية القوم، فضلاً عن أنه يكره الثياب القطنية الرثة وكل من هم في هيئة الفلاحين.

لكنه وافق على مقابلتهما لبضع دقائق.. عندما دخل الزوجان مكتب الرئيس، قالت له السيدة أنه كان لهما ولد درس في "هارفارد" لمدة عام لكنه توفى في حادث، وبما أنه كان سعيداً خلال الفترة التي قضاها في هذه الجامعة العريقة، فقد قررا تقديم تبرع للجامعة لتخليد اسم ابنهما.

لم يتأثر الرئيس كثيرًا لما قالته السيدة، بل رد بخشونة:
"سيدتي، لا يمكننا أن نقيم مبنى ونخلد ذكرى كل من درس في "هارفارد" ثم توفي، وإلا تحولت الجامعة إلى غابة من المباني والنصب التذكارية".
ردت السيدة: نحن لا نرغب في وضع تمثال، بل نريد أن نهب مبنى يحمل اسمه لجامعة "هارفارد".

لكن هذا الكلام لم يلق أي صدى لدى السيد الرئيس، فرمق بعينين غاضبتين ذلك الثوب القطني وملابسهما المتهالكة ورد بسخرية:
"هل لديكما فكرة كم يكلف بناء مثل هذا المبنى؟! لقد كلفتنا مباني الجامعة ما يربو على سبعة ونصف مليون دولار!"

ساد الصمت لبرهة، ظن خلالها الرئيس أن بإمكانه الآن أن يتخلص من الزوجين، استدارت السيدة وقالت لزوجها:
"سيد ستانفورد: ما دامت هذه هي تكلفة إنشاء جامعة كاملة فلماذا لا ننشئ جامعة جديدة تحمل اسم ابننا؟" فهز الزوج رأسه موافقاً.

غادر الزوجان (ليلند ستانفورد) و(جين ستانفورد) وسط ذهول وخيبة الرئيس، وسافرا إلى كاليفورنيا حيث أسسا جامعة (ستنافورد) العريقة، التي ما زالت تحمل اسم عائلتهما وتخلد ذكرى ابنهما الذي لم يكن يساوي شيئا لرئيس جامعة "هارفارد"، وقد حدث هذا عام 1884م.

حقاً: من المهم دائما أن نسمع، وإذا سمعنا أن نفهم ونصغي، سواء سمعنا أم لا , وأن لانستخف بأحد مهما كان ..

مواقع عليك أن تدمنها أكثر من فيسبوك وتويتر- الجزء الثانى

يعتبر الويب أداة أكثر من رائعة للتعلم وإكتساب مهارات جديدة، ومقارنة بالفيسبوك وتويتر فإنك من خلال هذه المواقع ستستفيد الإستفادة القصوى بوقتك ومجهودك بعيداً عن المنشورات السياسية أو الساخرة والتى يمتلأ بها الفيسبوك وتويتر وحتى يوتيوب. تأتى هذه التدوينة بعد المقال السابق  والدي ذُكر فيه خمس مواقع رائعة لتستفيد من وقتك عليها، وتحتوى تدوينتنا هذه على عدد أكبر من المواقع الرائعة والغنية بالمحتوى الجيد والتى أعتقد أنها ستلائم معظم الفئات من الناس.

5 مواقع عليك أن تدمنها أكثر من فيس بوك وتويتر :

Hack a Day

موقع جيد لأصحاب الإبتكار والإبداع فى المشاريع الإلكترونية والراسبيرى والأردينو والبرامج أيضاً، والتى تستطيع عملها بالمنزل بإستخدام أدوات بسيطة، وتقوم فكرته على جلب المشاريع الإبداعية والحيل الجديدة المختصة بالأجهزة والبرمجة يومياً ، والمعنى البسيط لـ hack هو الإستفادة القصوى والمعرفة العميقة للشيئ، يحتوى الموقع على كثير من المشاريع المختصة بـ (أندرويد، أردينو،راسبيرى،إكس بوكس، جوجل…)

Howstuffworks

إذا كنت مهتماً بكيفية عمل الأشياء وتريد فهماً لها فهذا المواقع رائع حينها، يقدم لك Howstuffworks شروح مفصلة ومبسطة لكيفية عمل الأشياء، الموقع تقريباً يغطى جميع المجالات التقنية والعلمية والمسلية كذلك.

Alison.com

من المواقع التى تستطيع الدخول عليها يومياً عند إلتحاقك بإحدى الدورات العلمية أو الدبلومات المتاحة والتى يمكنك الحصول على شهادتها بعد إنتهائها، موقع ممتاز للتعلم وإستكشاف التخصصات التى تحبها كالمحاسبة والهندسة واللغات.

Reddit

مجتمع المهووسين والجيكس بمعنى الكلمة، تدور عليه نقاشات وأشياء مفيدة جداً فى معظم المجالات، يتميز Reddit ببساطة تصميمه وشعبيته بين أوساط المبرمجين وعشاق الألعاب والتسلية، كما يمكنك أيضاً الإستفادة من أقسام كـ sel-development لتتطور من نفسك وتتعرف على أساليب جديدة فى التعلم والحياة.

Lumosity

موقع يهتم بالصحة الذهنية ويقوم بتقديم ألعاب شيقة لتمرين عقلك وإبقائه صحيحا، يمكنك التسجيل مجانى مما يتيح لك ممارسة اللعب يومياً على بعض الألعاب الذهنية ولكن عليك أن تدفع بعض المال إذا أردت أن تصل لجميع الألعاب ومتابعة صحة عقلك وتطوره.          

الاتحاد العُمانى يغرى لاعبيه بـ"70" ألف ريال للصعود لنصف نهائى "الخليج"

رصد الاتحاد العُمانى لكرة القدم مكافآت مغرية للاعبى المنتخب، لتحفيزهم على تحقيق الفوز أمام الكويت، فى المباراة التى تجمعهما اليوم، ضمن مباريات المجموعة الثانية، والصعود إلى الدور نصف النهائى ببطولة كأس الخليج، المقامة حالياً فى العاصمة السعودية "الرياض". ذكرت صحيفة "الرياض" السعودية، أن الاتحاد العُمانى قرر منح 70 ألف ريال سعودى، مكافآة لكل لاعب حال التأهل للمربع الذهبى. المنتخب العُمانى يدخل مباراة اليوم تحت شعار "لا بديل عن الفوز"، لحجز إحدى بطاقتى التأهل إلى الدور نصف النهائى، علما بأن المنتخب العُمانى يحتل المركز الثالث فى جدول ترتيب المجموعة الثانية، برصيد نقطتين، متخلفا بفارق الأهداف عن الإمارات، صاحب المركز الثانى. 

وزارة الرياضة المصرية تدعم الأهلى فى نهائى الكونفدرالية بـ450 ألف جنيه

وافق المهندس خالد عبد العزيز، وزير الشباب والرياضة، على دعم النادى الأهلى قبل سفره إلى كوت ديفوار، لخوض ذهاب المباراة النهائية أمام سيوى سبورت الإيفوارى، فى بطولة كأس الكونفدرالية الأفريقية بـ 450 ألف جنيه. وكان مجلس إدارة النادى الأهلى قد طلبت من وزارة الشباب والرياضة تقديم دعم لسفر الأهلى لخوض نهائى الكونفدرالية. 

هل عانقت دجاجة من قبل ؟

فيديو مدهش!

هل عانقت دجاجة من قبل ؟

هذا الصبي يسمى ميسون وعمره 6 سنوات وهذه الدجاجة يسميها طائر الحب. لقد كانوا أصدقاء أوفياء منذ أن إلتقيا حيث قام الطفل بتربية الدجاجة منذ ولادتها في مزرعة في ولاية نيفادا. نترككم مع الفيديو :

معلومات غريبة عن الحيوانات ستسمعها للأول مرة !

معلومات غريبة قد تكون جديدة عليك :

من خلال موقع ثقف نفسك وتميز عن غيرك حاولنا البحث عن معلومات غريبة وجديدة حول الحيوانات ومن خلال هدا المقال سنعض عليكم البعض من المعلومات نبدأ مع :

الفيل :

إذا مات الفيل وهو واقف فانه يظل واقفاً
لبضع ساعات قبل أن يسقط أرضا.

معلومات غريبة

الحمار :

وضعية عيني الحمار في رأسه تسمح
له برؤية حوافره الأربعة بشكل دائم في آن واحد.

علومات غريبة

الحوت الأزرق :

حجم قلب الحوت الأزرق البالغ يساوي
حجم سيارة ، أما لسانه فيبلغ طوله نحو 5 أمتار.

ويزن حوالي 30 فيل أسترالي.

معلومات غريبة

ذكر الثعلب :

ذكر الثعلب لا يقترن سوى بأنثى واحدة فقط
طوال حياته ، وإذا ماتت تلك الأنثى فان الذكر يظل عزباً طوال
حياته، أما إذا مات الذكر فإن الأنثى لا تتورع عن الارتباط بذكر جديد.

معلومات غريبة

النعامة :

النعامة تعيش حتى 75 عاما وتظل
قادرة على التكاثر حتى سن الخمسين.

معلومات غريبة

الثعبان :

يستطيع رأس الثعبان أن يلدغ
حتى بعد مرور نصف ساعة على بتره.

معلومات غريبة

الحرباء :

50 في المائة من الحرابي (جمع حرباء)
الموجودة في العالم تتمركز في مدغشقر.

معلومات غريبة

الأسد :

زئير الأسد يمكن سماعه
من على مسافة 8 كيلومترات

سبحان الله .

معلومات غريبة

النمل :

هناك نوع من النمل يشتهر
باسم «النمل السفاح» وذلك لأنه يشن غارات على
مستعمرات النمل المجاورة له حيث يقتل ملكاتها وينهب
محتوياتها ثم يقتاد عددا من ذلك النمل ويجبره على العمل
كعبيد لديه!

معلومات غريبة

سبحان الخالق المبدع
” و الله في خلقه شؤون “

أضيف في | ثقف نفسك

• tweet

مقالات مشابهة

5 مجلات علمية عربية تزيد من قدراتك العقلية

جولة مع آل روتشيلد حول العالم …. الرجاء ربط الأحزمة فالمفاجاءات خطيرة

بعد كدبة السيدا ! إيبولا كذبة تُنعش تجارة الأمراض !

ثقف نفسك !! موسيقى موزار أفضل السبل لتطوير قدراتنا العقلية!

خطــيـــــــر ! معانى المشروبات الغازية كوكا كولا- بيبسي – فانتا – سفن آب

ثقف نفسك ! تعرف على طريقة التحنيط لدى الفراعنة !

Fagr El Islam Movie / فيلم فجر الإسلام